♂♂صمتـ ے عـذاب ♂♂
01-03-2010, 08:10 PM
كل مايخص آلامالظهر 'موضوع علمي متكامل'
ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعهاالشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى85%من الأشخاصالتي تعانى من أعراض هذه الآلام.
تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة
يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر،وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر ..
* أسباب الإصابة بآلامالظهر:
1- بما أن ألم الظهر عرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاءأخرى يمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرض آخر.
2- اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة،عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدة الدودية
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4- عدوى عظام العمود الفقري(Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أوأثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
5- (Nerve root syndrome) ، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجةللفتق (Herniation)، أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النساهو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكانواحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibromyalgia)،تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)،وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هوالتيبس، الإرهاق وآلام العضلات.
7- (Myofasical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلاتالمتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذهالآلام إذا قام بممارسة التمارين
8- (Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia)
و (Myofasical pain).
9- (Cauda equine syndrome)، وهى حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فىقناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخصبالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبةالتحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.
10- (Spinal stenosis)، يحدث ذلك
عندما يفتقد (Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر،وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذهالظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالةسوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Disc rupture).
11- (Spinal degeneration)، انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلىضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعةإكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراضالتالية:
تيبس فى الصباح
أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن
أو المشي لمسافات قصيرة .
12- (Herniated discs)، تنشأ هذه الحالة
عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزياللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي
ويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث منالعمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون منالعمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معهاأعراض لمس العصب
(Nerve impingement/nerve is touched)
* أعراض آلام الظهر:
- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة 'رحلة طويلة بالسيارة '.
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشاراتالعصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم
أو حمل القدم لأسفل
وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغطإصابة .
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى وهذا ناتج عنتعرض العصب الخامس للضغط (Fifth lumbar nerve)
هذه صور توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة ..
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1bc60e07-5e61-43a3-aec4-054d8bf8e0f8.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aEFDF97A2F6274AADBBA8B0854DE37 0E0%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d23f3a495-15b0-4f28-bc9f-580581089ec3.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a328852DB25E946629FF5C18DC88CD ED5%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
لذلك اتمنى منكم أن تصححو جلستكم هكذا حتى لا ينضغط العطبويتعطل كل شيء..
وهذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاولالقيام بها و لو مرة يوميا
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de0140226-10a2-4889-982c-6b6a4c2d51b5.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a75DFA0FAF3A0493D94545E5C4D771 C5E%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d08ea10aa-7839-4abf-bd1f-a9ed49bca2d2.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aDB442097583941C092157FF7E2B87 440%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1c5c656e-8bb8-4fc6-8c8d-e2f6875e5996.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzMuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aDE31E877A979436FA5D31FC2C8FB9 321%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de9bdfbdc-7c0a-41ae-af27-061dc01749a4.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzQuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a3BA8252C27694836BA876D81D3DFC 9E7%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d8ca12c60-e067-4576-83a4-ba514c83e03e.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzUuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a084D9C67915B4C3BA02A5E474F7BB B79%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d0da8334e-cd75-459b-97b0-7543c3de9409.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzYuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aF46B514649F34E72B4A7CD15C2A92 4C8%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de7234a6b-f73d-42ea-9d43-066b3df2bf6a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a7EBA0D9E75CA4CC69FF06D2DF678B 60C%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي والذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..
حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروقالشمس
اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك وتعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى وكررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de7234a6b-f73d-42ea-9d43-066b3df2bf6a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a7EBA0D9E75CA4CC69FF06D2DF678B 60C%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dec76acc5-caad-4f40-8c6b-1f510eb9f5fb.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzguZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aCFE2C18F4D49403BA74E13D3E6A72 42D%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
تمارين مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d0976e517-3c3b-4305-85b7-a8c616c4be1a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a11BD9FDE86474C089B22D71AE4AAB 6B1%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3a59fd1d-7350-4516-bae5-10ae086c198f.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwNDAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a7F9146DD55F24424B62298E08C825 9CE%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d419b53ff-37b3-4448-bfc7-4f5c3fc89389.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwNDEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aA45FC14BD9DC4D11AED5691B2BD19 163%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d7daf89dc-8af9-45ba-9be3-db6aba43f02e.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwNDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aA4FC1566C67549878782722BCA66A F74%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
و الان تمارين البطن البسيطة
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de0140226-10a2-4889-982c-6b6a4c2d51b5.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a75DFA0FAF3A0493D94545E5C4D771 C5E%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292 http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d08ea10aa-7839-4abf-bd1f-a9ed49bca2d2.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aDB442097583941C092157FF7E2B87 440%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
و اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقة الجميلةفى الموضوع
الصلاه
نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكلالجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهيمفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك او .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فىالمرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أوحسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقايةقبل العلاج ..
واتمنى الشفاء للجميع ..~
تحيه طيبه للجميع
ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعهاالشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى85%من الأشخاصالتي تعانى من أعراض هذه الآلام.
تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة
يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر،وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر ..
* أسباب الإصابة بآلامالظهر:
1- بما أن ألم الظهر عرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاءأخرى يمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرض آخر.
2- اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة،عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدة الدودية
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4- عدوى عظام العمود الفقري(Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أوأثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
5- (Nerve root syndrome) ، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجةللفتق (Herniation)، أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النساهو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكانواحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibromyalgia)،تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)،وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هوالتيبس، الإرهاق وآلام العضلات.
7- (Myofasical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلاتالمتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذهالآلام إذا قام بممارسة التمارين
8- (Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia)
و (Myofasical pain).
9- (Cauda equine syndrome)، وهى حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فىقناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخصبالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبةالتحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.
10- (Spinal stenosis)، يحدث ذلك
عندما يفتقد (Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر،وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذهالظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالةسوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Disc rupture).
11- (Spinal degeneration)، انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلىضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعةإكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراضالتالية:
تيبس فى الصباح
أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن
أو المشي لمسافات قصيرة .
12- (Herniated discs)، تنشأ هذه الحالة
عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزياللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي
ويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث منالعمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون منالعمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معهاأعراض لمس العصب
(Nerve impingement/nerve is touched)
* أعراض آلام الظهر:
- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة 'رحلة طويلة بالسيارة '.
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشاراتالعصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم
أو حمل القدم لأسفل
وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغطإصابة .
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى وهذا ناتج عنتعرض العصب الخامس للضغط (Fifth lumbar nerve)
هذه صور توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة ..
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1bc60e07-5e61-43a3-aec4-054d8bf8e0f8.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMjkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aEFDF97A2F6274AADBBA8B0854DE37 0E0%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d23f3a495-15b0-4f28-bc9f-580581089ec3.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a328852DB25E946629FF5C18DC88CD ED5%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
لذلك اتمنى منكم أن تصححو جلستكم هكذا حتى لا ينضغط العطبويتعطل كل شيء..
وهذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاولالقيام بها و لو مرة يوميا
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de0140226-10a2-4889-982c-6b6a4c2d51b5.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a75DFA0FAF3A0493D94545E5C4D771 C5E%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d08ea10aa-7839-4abf-bd1f-a9ed49bca2d2.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aDB442097583941C092157FF7E2B87 440%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1c5c656e-8bb8-4fc6-8c8d-e2f6875e5996.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzMuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aDE31E877A979436FA5D31FC2C8FB9 321%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de9bdfbdc-7c0a-41ae-af27-061dc01749a4.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzQuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a3BA8252C27694836BA876D81D3DFC 9E7%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d8ca12c60-e067-4576-83a4-ba514c83e03e.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzUuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a084D9C67915B4C3BA02A5E474F7BB B79%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d0da8334e-cd75-459b-97b0-7543c3de9409.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzYuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aF46B514649F34E72B4A7CD15C2A92 4C8%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de7234a6b-f73d-42ea-9d43-066b3df2bf6a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a7EBA0D9E75CA4CC69FF06D2DF678B 60C%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي والذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..
حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروقالشمس
اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك وتعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى وكررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de7234a6b-f73d-42ea-9d43-066b3df2bf6a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a7EBA0D9E75CA4CC69FF06D2DF678B 60C%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dec76acc5-caad-4f40-8c6b-1f510eb9f5fb.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzguZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aCFE2C18F4D49403BA74E13D3E6A72 42D%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
تمارين مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d0976e517-3c3b-4305-85b7-a8c616c4be1a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a11BD9FDE86474C089B22D71AE4AAB 6B1%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3a59fd1d-7350-4516-bae5-10ae086c198f.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwNDAuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a7F9146DD55F24424B62298E08C825 9CE%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d419b53ff-37b3-4448-bfc7-4f5c3fc89389.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwNDEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aA45FC14BD9DC4D11AED5691B2BD19 163%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d7daf89dc-8af9-45ba-9be3-db6aba43f02e.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwNDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aA4FC1566C67549878782722BCA66A F74%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
و الان تمارين البطن البسيطة
http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3de0140226-10a2-4889-982c-6b6a4c2d51b5.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzEuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a75DFA0FAF3A0493D94545E5C4D771 C5E%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292 http://sn134w.snt134.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.72.183/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d08ea10aa-7839-4abf-bd1f-a9ed49bca2d2.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMzIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aDB442097583941C092157FF7E2B87 440%2540abdulghani%26msgHash%3dffffffffffffffff&oneredir=1&ip=10.13.162.8&d=d2759&mf=0&a=01_bfe4adf304387c5a968bcb96a17f10e280fc68b65dad1 74e627bcbf75afb7292
و اخير اخوانى و اخواتى اليكم الحقيقة الجميلةفى الموضوع
الصلاه
نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكلالجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهيمفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك او .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فىالمرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أوحسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقايةقبل العلاج ..
واتمنى الشفاء للجميع ..~
تحيه طيبه للجميع